【紫外線ケア】はいつから？春から始めるのが正解な理由！今がはじめドキ♡

2025年4月29日2025年5月17日

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春のポカポカ陽気が心地いい季節。でも実は…春の紫外線量はすでに真夏並み…ってご存じでしたか？！
紫外線は4月から急激に増えます。「まだ大丈夫！」なんて油断していると、紫外線ダメージが蓄積して、気づいた頃にはシミやくすみの原因になり悩まされるかも…。
だからこそ、紫外線対策は春からスタートするのが大正解なんです♡
1年間の間で浴びる紫外線のうち、約70％～80％を4月～9月に浴びています。

この記事では

春から紫外線ケアを始めるべき理由
今すぐ始めた方がいいメリット
おすすめの紫外線対策

をわかりやすくご紹介します💕今日から一緒に、紫外線に負けない美肌づくりを始めましょう☺️

紫外線ケアは「春」からがベストな理由

春は紫外線（特にUV-A）が急増！
3月ですでに夏の8割の紫外線量
紫外線は肌の老化（光老化）の80％の原因
室内でも油断大敵！UV-Aは窓も通過
春は気温の上昇とともに肌がゆらぎやすい季節 → 紫外線ダメージが加わるとダブルパンチ！

UV-Aは肌の奥（真皮層）にまで届き、シワやたるみの原因に！

まだ暑くない今からしっかり紫外線対策を始めることがとっても大切💖

今が「はじめドキ」な3つの理由

まだ紫外線ダメージが少ない今ならリカバリーが効く　
本格的な夏が来る前に紫外線ケアをスタートすれば、肌ダメージが蓄積される前にしっかり守ることができます。
春のうちからUV対策しておけば、夏になっても肌状態に自信が持てるはず♪
春は新生活や気持ちの切り替え時期　
春は、入園・入学、職場復帰など、新しいスタートを迎えるママも多いですよね。
気持ちを切り替えるこのタイミングで「美容習慣」を始めるのはとってもおすすめ！
新しい季節と一緒に、キレイ習慣もリスタートしちゃいましょう💖
子どもと外で過ごす時間が増えるから　
春はお散歩や公園遊び、運動会の練習など、子どもと外に出る機会が一気に増えます。
ママ自身も紫外線を浴びるチャンスがぐんと増えるので、子どもの紫外線対策とセットで、自分のケアも抜かりなく！

日焼け止めを選ぶときのチェックポイント

SPF・PAの数値は用途に合わせて

日常使い（通勤・買い物・公園など）
　→ SPF20〜35／PA++〜+++
屋外レジャーや長時間外にいる日
　→ SPF50+／PA++++

「高ければいい」ではなく、肌へのやさしさ＆用途バランスが大事！
毎日使うならSPFが控えめなもの＋こまめに塗り直すのが◎

肌タイプに合っているか？

乾燥肌・敏感肌→ 保湿成分配合、ノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）
脂性肌・汗かきタイプ→ さらっとしたジェル・ウォータープルーフ

子どもと一緒に使える「低刺激タイプ」や「石けんオフ」できるものは超便利♡

使用感や仕上がりも大事！

ベタつかない／白浮きしない
メイクの邪魔をしない
香りやテクスチャーが好みか？

「朝から忙しくてメイクまで時間がない！」→化粧下地にもなるUV下地タイプが超時短♪

塗り直しやすさ

スプレー／スティックタイプは外出先や公園前に便利！
ポーチに入れやすいミニサイズも◎

成分表示・ブランドの信頼性

紫外線吸収剤フリー
アルコールフリー
無香料 or 低刺激処方などもチェック！

成分表示は細かいけど、肌荒れが気になる人はチェック必須！

まとめ

紫外線対策は春の「今から始める」がキレイへの近道💖夏だけのケアじゃ遅い！日常の中に“紫外線ケア”を習慣として取り入れて、これからもキレイでい続けましょう♪

春の紫外線は、私たちが思っている以上に強力。
「まだ大丈夫かな」と思っている今こそ、紫外線ケアをスタートする絶好のタイミングです！

子育てに忙しい毎日でも、自分の肌を守るために
小さな紫外線対策をコツコツ積み重ねていきましょう✨️

未来の自分の肌に、きっと感謝できるはずです❤️

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紫外線ケアは「春」からがベストな理由

今が「はじめドキ」な3つの理由

おすすめの春の紫外線対策